Yoga, individuell wie du

Yoga Angebot 2021

(bis auf Widerruf)

blaue Libelle
  • Hatha Yoga advanced

    Der wohl bekannteste Yoga Weg. Hatha Yoga wird oft als Teil des Raja-Yogas betrachtet. Der Fokus liegt im Hatha Yoga auf der Harmonisierung des Körpers, sowie der Grundenergien. Dies kann durch das Ausüben von Asanas, Pranayamas und Meditationstechniken erzielt werden. Körper, Atmung und Geist in Einklang bringen. Hatha Yoga ist der Weg der Anstrengung und der Bemühung. Besonderes Augenmerk lege ich auf die richtige Haltung und Körperausrichtung. Schritt für Schritt werden die Asanas auf gebaut, sodass Weite und Wohlbefinden entsteht. Jede Stunde wird individuell vorbereitet, bei mir wirst du kein starres System vorfinden. Mein Ziel ist, die Harmonie zwischen Körper, Geist, Seele und Atmung bei dir zu erwecken, die du in den Alltag integrieren kannst. Da jede Asana auch entschärft werden kann, sind die Hatha Stunden auch für Anfänger geeignet.

  • Hatha Yoga Rookies

    Diese Stunden ist für alle gedacht, die noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind, sowie für Yogis die lange pausiert haben oder aber auch für alle, die gerne wieder eine sanftere Einheit wollen. Es stehen ausreichend Hilfsmittel (Props), wie Blöcke und Gurte, die zur Unterstützung eingesetzt werden zur Verfügung. Da mir sehr viel an der korrekten Körperhaltung liegt, kann es auch vorkommen, dass ich neben der verbalen Hilfestellung dich auch gegebenenfalls mit "hands on" unterstütze. Du musst kein Hochleistungssportler oder  Schlangen- mensch für den Kurs sein. Das Schöne am Yoga ist, dass es für jede Übung "entschärfte" Varianten gibt. Und wenn einmal etwas gar nicht funktionieren sollte, dann gönne dir eine Pause! Im Yoga geht es nicht darum sich in alle Himmelsrichtungen zu verbiegen, sondern den Einklang von Körper, Geist und Seele zu genießen.

  • Yin Yoga

    Im Yin Yoga geht es um das Loslassen.Körperlich und mental tiefer eintauchen. Dieser Yogastil ist ein sehr ruhiger, passiver Stil, der uns dabei hilft, tief in das Bewusstsein einzutauchen um im Hier und Jetzt anzukommen. Der Fokus liegt auf dem Er-spüren und Erfühlen des Ich´s um somit in tiefere Ebenen unseres Körpers und Geistes zu gelangen. Durch das lange verweilen (zwischen 3 und höchstens 10 Minuten) werden auch unsere inneren Organe massiert. Wir lernen durch die Achtsamkeit unsere Grenzen besser kennen und nehmen eher wahr wenn uns etwas nicht gut tut um gegenlenken zu können. Auch unsere Gelenke, das Bindegewebe und die Faszien werden durch das Yin Yoga geschmeidig gehalten, diese bekommen neue Energie und wir gelangen somit in Regionen die sonst selten erreicht werden.

CJ Yoga | mail@cjyoga.at | +43/650/42 17 484 | Unterricht: 2340 Mödling, Brühlerstrasse 49

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