Hatha Yoga

Der wohl bekannteste Yoga Weg. Hatha Yoga wird oft als Teil des Raja-Yogas betrachtet. Der Fokus liegt im Hatha Yoga auf der Harmonisierung des Körpers, sowie der Grundenergien. Dies kann durch das Ausüben von Asanas, Pranayamas und Meditationstechniken erzielt werden. Körper, Atmung und Geist in Einklang bringen. Hatha Yoga ist der Weg der Anstrengung und der Bemühung. Besonderes Augenmerk lege ich auf die richtige Haltung und Körperausrichtung. Schritt für Schritt werden die Asanas auf gebaut, sodass Weite und Wohlbefinden entsteht. Jede Stunde wird individuell vorbereitet, bei mir wirst du kein starres System vorfinden. Mein Ziel ist, die Harmonie zwischen Körper, Geist, Seele und Atmung bei dir zu erwecken, die du in den Alltag integrieren kannst. Da jede Asana auch entschärft werden kann, sind die Hatha Stunden auch für Anfänger geeignet.

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Masterclass/Workshops

Du möchtest gerne deine Yogapraxis auf höherem Niveau vertiefen? Dann bist du bei der Masterclass genau richtig. Diese Einheit bietet dir mehr Zeit dich intensiv auf eine speziell ausgewählte Peakasana (Hauptübung), sowie ihre verschiedenen Varianten vorzubereiten.

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Eine Masterclass erlaubt dir noch tiefer in die verschiedenen Techniken des Yoga einzutauchen. Wir gehen intensiver in die muskuläre Kraft um uns in dieser ausdehnen zu können - Weite und Freiraum schaffen. Da diese Stunden sehr intensiv sind und dich an deine Grenzen bringen können, sind sie eher für Personen geeignet, die schon einmal eine Yogaklasse besucht haben. Gerne kannst du es aber auch als Anfänger probieren.

Hier gehts´s zu den Events

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Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es um das Loslassen.Körperlich und mental tiefer eintauchen. Dieser Yogastil ist ein sehr ruhiger, passiver Stil, der uns dabei hilft, tief in das Bewusstsein einzutauchen um im Hier und Jetzt anzukommen. Der Fokus liegt auf dem Er-spüren und Erfühlen des Ich´s um somit in tiefere Ebenen unseres Körpers und Geistes zu gelangen. Durch das lange verweilen (zwischen 3 und höchstens 10 Minuten) werden auch unsere inneren Organe massiert. Wir lernen durch die Achtsamkeit unsere Grenzen besser kennen und nehmen eher wahr wenn uns etwas nicht gut tut um gegenlenken zu können. Auch unsere Gelenke, das Bindegewebe und die Faszien werden durch das Yin Yoga geschmeidig gehalten, diese bekommen neue Energie und wir gelangen somit in Regionen die sonst selten erreicht werden.

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Privat Stunden

LADIES ONLY!!! Diese Stunden sind  vor allem für Personen mit hartnäckigen Verspannungen und/oder Verkürzungen der Muskulatur, für alle die vorher noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind,  sowie für Yogis die lange pausiert haben geeignet.

In diesen Einheiten erarbeiten wir langsam die wichtigen Themen um die es beim Yoga geht, wie zB die richtige Atmung, korrekte Ausrichtung, die Balance wieder finden, sowie das loslassen der Gedanken, sodass du gefestigt in den Alltag treten kannst.
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Unterstütz wirst du, abgesehen von mir, mit Hilfsmitteln wie Gurte, Blöcke und Bölster.

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Yoga Grundkurs

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind, sowie für Yogis die lange pausiert haben oder aber auch für alle, die gerne wieder die Basics auffrischen wollen. Es stehen ausreichend Hilfsmittel (Props), wie Blöcke und Gurte, die zur Unterstützung eingesetzt werden zur Verfügung. Da mir sehr viel an der korrekten Körperhaltung liegt, kann es auch vorkommen, dass ich neben der verbalen Hilfestellung dich auch gegebenenfalls mit "hands on" unterstütze. Du musst kein Hochleistungssportler oder  Schlangen- mensch für den Kurs sein. Das Schöne am Yoga ist, dass es für jede Übung "entschärfte" Varianten gibt. Und wenn einmal etwas gar nicht funktionieren sollte, dann gönne dir eine Pause! Im Yoga geht es nicht darum sich in alle Himmelsrichtungen zu verbiegen, sondern den Einklang von Körper, Geist und Seele zu genießen.

Business Yoga

Viele Unternehmer realisieren mittlerweile,  dass ihr größtes und wichtigstes Kapital die eigenen Mitarbeiter sind. Und da wir uns in einer leider sehr schnelllebigen Zeit befinden, führen Stress und Zeitmangel immer öfters zu geistigen und körperlichen Blockaden, wie z.B. Burn-Out-Syndrom, Verspannungen im Rückenbereich die bis zu chronischen Kopfschmerzen führen, etc. Es entsteht eine Dysbalance im Körper und Geist.

Yoga hilft dabei  im Gleichgewicht zu bleiben um sich dauerhaft wohl zu fühlen. Nicht nur auf der geistigen, sondern auch auf der körperlicheren Ebene hat Yoga einen positiven Einfluss. Bei Interesse freue ich mich jetzt schon auf eine Kontaktaufnahme.

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